„Bewusst beobachten, was unbewusst geschieht.“ Robert von Heeckeren

In der Tradition der Freiburger Yogaschule steht der achtsame Umgang mit sich selbst im Vordergrund.
Körperlich seelisches Unwohlsein, zum Beispiel Rückenschmerzen, Schlafstörungen und andere Stresssymptome bzw. die mangelnde Fähigkeit zu entspannen sowie das Bedürfnis. etwas für die persönliche Entwicklung, Gesundheit und Fitness zu tun, ist die häufigste Motivation, einen Yogakurs zu besuchen.
Die Basis unserer Arbeit sind die klassischen Asanas, ergänzt durch vorbereitende Übungen, die fließend aufeinander aufbauen. Im Üben wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gelenkt und erlebt, wie dieser sich je nach Haltung und Bewegung verändert. Indem persönliche Atemmuster bewusst werden, kann sich der natürliche Atem allmählich entfalten. Durch die Schulung der Achtsamkeit wird das Zusammenspiel von Haltung, Atem, Bewegung und persönlichem Befinden erlebbar. Aufmerksames Beobachten der Sinneswahrnehmungen hilft, ein feines Körper- und Empfindungsbewusstsein zu entwickeln. Die Möglichkeit nachzuspüren und das Erlebte mitzuteilen, ist eine wesentliche Hilfe bei der Integration in den Alltag.
Ein weiterer Schwerpunkt der Freiburger Yogaschule ist die Begleitung der Teilnehmer/-innen durch individuelle Korrekturen und Hilfestellungen, ergänzt durch Partnerübungen. Innerhalb der Übungsgruppen ist uns die gegenseitige Wahrnehmung und ein respektvoller Umgang miteinander ein Anliegen. Dafür ist das Üben im Kreis unterstützend.
Stilles Sitzen in Achtsamkeitsmeditation ist ein wichtiger Bestandteil unserer Praxis: Die Ausrichtung der Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick fördert innere Ruhe und lässt Frieden finden mit dem, was ist.